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Dimagrire 4 chili in 7 giorni con la “dieta ipocalorica”. Come funziona

Per 14 giorni si devono dunque consumare ogni giorno 4 pasti da calorie, con un digiuno di 12 ore. La giornata inizia con una omelette di albumi accompagnata da una fetta di prosciutto cotto senza grasso.

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Cena: gr di ricotta di mucca, gr di verdura, un cucchiaio di olio, un frutto. Non sapete rinunciare al pane? Bistecca ai ferri, insalata mista, 1 mela.

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Colazione: Tè, una fetta di pane tostato con 25 gr di marmellata. Pranzo: 2 hamburger alla piastra, pomodori e fagiolini poco conditi.

Cena: Arrosto di vitello, bietole lessate in insalata, 1 kiwi.

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Colazione: Caffè dolcificato, 2 fette biscottate, 1 yogurt. Cena: ml. Colazione: 2 fette biscottate, tisana non zuccherata da ripetere x tutti i giorni.

  • Prima di iniziare qualsiasi tipo di dietavi consigliamo vivamente di sentire prima il parere di un nutrizionista o di un dietologo.
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  • Tè o caffè senza zucchero. Latte scremato 1 tazza o 1 yogurt senza zucchero.
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Questa dieta non è adatta a chi soffre di diabete o altre patologie. Anche se il regime alimentare dietetico sopraelencate è molto equlibrato raccomandiamo, come facciamo sempre nelle diete pubblicate sul nostro sitodi consultare il proprio medico prima di cominciare questa o qualsiasi altra dieta.

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Cena : mozzarella o formaggi magri gverdura golio 1 cucchiaio, un frutto fresco o cotto. Cena : filetti di merluzzo gverdura golio 1 cucchiaio, un frutto fresco o cotto. Cena : due uova sode o in camicia, verdura golio 1 cucchiaio, un frutto fresco o cotto.

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Questo regime dimagrante è una variazione della celebre dieta Fast, che ha avuto il potere di scalzare e superare la dieta Dukanresa celebre da Kate Middleton che decise di seguirla poco prima delle nozze con il principe William.

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Si tratta di una dieta piuttosto restrittiva, per questo è possibile seguirla solo per 3 settimane, con una fase di mantenimento che dura sino a 12 settimane e consente di consolidare i risultati ottenuti. Come funziona?

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Bisogna inoltre rispettare una regola fondamentale: ogni giorno ci devono essere 12 ore di digiuno. Nel corso delle prime due settimane si perdono moltissimi chili, sino amentre nelle 12 settimane complessive di trattamento si possono smaltire anche 15 kg.

Superata questa fase iniziale si comincia la dieta vera e propria.

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A pranzo potete mangiare grammi di bresaola con rucola e parmigiano, mentre a cena gustate un minestrone di legumi. Come spuntino scegliete uno yogurt magro, un frutto di stagione oppure frutta secca.

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