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Se tutto va per il verso giusto, il secondo giorno non sarai ancora completamente stufo di mangiare la zuppa di cavolo.

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Invece di affiancarla con della frutta, il secondo giorno dovrai preparare delle verdure a foglia da mangiare cotte o crude. Per esempio, potresti lessare o cuocere a vapore dei broccoli o degli spinaci.

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A questo punto della dieta è probabile che la voglia di mangiare la zuppa di cavolo si stia esaurendo. Non puoi evitarla, ma puoi accompagnarla con ogni varietà di frutta o verdura che ti piace.

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Durante quei sette giorni potrai contare anche su alcune varietà di frutta e verdura, pollo, manzo e riso integrale.

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I suoi sostenitori affermano che consente di perdere i chili superflui molto velocemente. Se decidi di provare la dieta, ricorda che non va estesa oltre una settimana.

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A causa dello scarso apporto di carboidrati complessi, vitamine, minerali e proteine potresti sentirti debole e stanco. Tieni presente che per dimagrire in modo sano e mantenere il peso raggiunto a lungo termine è indispensabile apprendere e applicare le basi di un'alimentazione corretta e fare esercizio fisico regolarmente.

La dieta della zuppa: come dimagrire in inverno - Starbene

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Se hai deciso di provare a seguire la dieta della zuppa di cavolo, la prima cosa da fare è puoi perdere peso mangiando zuppa tutti gli ingredienti che ti servono per cucinarla.

Fai scorta di tutto il necessario perché dovrai prepararne molta, in special modo se intendi seguire la dieta per l'intera settimana.

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La ricetta è molto semplice puoi perdere peso mangiando zuppa consente di preparare un'ampia quantità di zuppa e di conservarla in frigorifero o nel congelatore per mantenerla fresca a lungo. Fai scorta anche di frutta e verdura. Durante la settimana di dieta dovrai mangiare la zuppa come piatto principale, ma potrai aggiungere anche alcune varietà di frutta e verdura in alcuni giorni prestabiliti. Prima di iniziare la dieta della zuppa di cavolo, assicurati di avere in casa una buona scorta di verdure a foglia e di frutti misti.

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Broccoli e spinaci sono una buona scelta dato che apportano ferro all'organismo. Evita le verdure amidacee, come il mais e i fagioli. Compra la carne che ti serve.

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In alcuni giorni specifici potrai aggiungerla agli altri alimenti previsti dalla dieta, alternando il pollo al manzo. Acquista confezioni da g di carne di manzo macinata e una confezione di petti di pollo.

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Potrai mangiare la carne il quinto e il sesto giorno, quindi controlla la data di scadenza e assicurati che sia ancora commestibile per allora. La carne dovrà essere quanto più magra possibile.

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La zuppa di cavolo è la costante e va affiancata da alcuni extra in giorni diversi. Riporta le informazioni che seguono.

Questa dieta richiede di mangiare zuppa di cavolo in grandi quantità per un'intera settimana.

Prepara la zuppa. È realmente semplice da preparare. Per prima cosa devi tagliare tutte le verdure e soffriggerle brevemente con un po' d'olio extravergine di oliva in una pentola capiente.

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Inizia dai cipollotti, quando saranno diventati traslucidi potrai aggiungere i peperoni verdi e il cavolo. Mescola frequentemente e attendi che inizino ad appassire; a quel punto aggiungi le carote, i funghi e il sedano. Infine, condisci a piacere e mescola bene.

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Aggiungi dell'acqua, in una quantità sufficiente a sommergere tutti gli ingredienti, quindi attendi che puoi perdere peso mangiando zuppa il bollore. Volendo, puoi aggiungere uno o due dadi da brodo per dare maggior sapore alla zuppa.

Lascia sobbollire gli ingredienti a fuoco lento per un paio d'ore.

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Quando la zuppa ha raggiunto la consistenza che preferisci, assaggiala per sapere se è necessario apportare qualche correzione. Rispetta le indicazioni relative al primo giorno.

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È puoi perdere peso mangiando zuppa partire con il piede giusto. Per questa giornata dovrai contare sulla zuppa di cavolo come piatto principale. Dovrai mangiarne molta, quindi dopo un po' potrebbe stufarti; per evitarlo, puoi aggiungere qualche altra spezia o condimento per renderla più appetitosa.

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Il primo giorno della dieta puoi mangiare anche qualche frutto. Il secondo giorno aggiungi delle verdure a foglia.

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Per esempio, potresti lessare o cuocere a vapore dei broccoli o degli spinaci. Puoi cucinare una patata al forno e mangiarla insieme alla zuppa.

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Il terzo giorno puoi concederti sia la frutta sia la verdura. A questo punto della dieta è probabile che la voglia di mangiare la zuppa di cavolo si stia esaurendo.

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Non puoi evitarla, ma puoi accompagnarla con ogni varietà di frutta o verdura che ti piace. Entrambe contengono solo poche calorie, quindi puoi mangiarle senza preoccupazioni per dare un po' di gioia al tuo palato.

Tutti gli altri tipi di frutta o verdura sono consentiti.

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Il quarto giorno puoi mangiare le banane e bere del latte scremato. Hai già compiuto quasi metà dell'opera e la fine della dieta è finalmente più vicina. Il quarto giorno potrai concederti sia delle banane sia del latte scremato.

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Continuerai a mangiare la zuppa di cavolo ai pasti principali, ma potrai deliziare le papille gustative con banane e latte durante il resto del giorno. Se lo desideri, puoi combinare i due ingredienti per preparare un gustoso milkshake.

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Il quinto giorno sono previsti pollo e pomodori, oltre alla zuppa. Una volta raggiunto il giorno cinque puoi aggiungere qualcosa di più sostanzioso alla dieta. Oggi puoi concederti della carne e dei pomodori.

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Per quanto riguarda la prima, puoi decidere se mangiare il pollo o un taglio magro di manzo. Se preferisci il pollo, privalo della pelle e lessalo per cucinarlo nel modo più salutare possibile.

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Affiancandolo con un'insalata di pomodori otterrai un piatto buono e sano. Evita di soffriggerli con l'olio. Anche a questo punto della dieta dovrai continuare a mangiare la zuppa di cavolo almeno una volta al giorno.

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Il quinto giorno assicurati di bere bicchieri d'acqua entro sera. Il sesto giorno mangia carne di manzo e verdure. Anche oggi potrai concederti nuovamente delle proteine.

Puoi bere una tazza al mattino e una al pomeriggio, poi un deteinato o una tisana a letto, in quanto sono ancora in qualche modo efficaci anche senza caffeina.

Se il giorno precedente hai scelto il pollo, il sesto giorno prepara una bistecca di manzo accompagnata da un abbondante contorno di verdure cotte o crude. L'ideale è scegliere delle verdure a foglia, come cavolo o spinaci.

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Il sesto giorno le patate non sono concesse. Cerca di non usare troppo olio quando cucini la carne di manzo.

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Termina la dieta con verdure e riso integrale. Finalmente hai raggiunto l'ultimo giorno di dieta.

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Non prolungare la dieta oltre i sette giorni prestabiliti. Rispetta le indicazioni date.

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Per trarre il massimo vantaggio dalla dieta della zuppa di cavolo, dovrai essere in grado di seguire le istruzioni alla lettera per una settimana. Riuscirci è innanzitutto una questione di impegno e forza di volontà, ma ci sono delle cose puoi perdere peso mangiando zuppa puoi fare per aumentare le tue probabilità di successo.

Poter contare su uno schema chiaro, in cui i pasti sono ben organizzati, ti aiuterà a restare fedele alla dieta.

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Pianificazione e organizzazione sono elementi fondamentali in qualunque programma dietetico. Avere uno schema dei pasti completo e dettagliato ti aiuterà a gestire la dieta e a tracciare i progressi fatti. Non trascurare le calorie liquide.

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Gli alcolici, in particolare, sono altamente calorici e manderai all'aria tutti i tuoi sforzi se non ti impegnerai a evitarli durante la dieta.

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Spesso trascuriamo lo stretto legame che esiste tra quello che beviamo e il nostro peso corporeo, mentre si tratta di un elemento fondamentale che non andrebbe trascurato. Presta particolare attenzione alla tua salute durante la settimana di dieta.

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Questo programma dietetico potrebbe esporti a delle carenze nutrizionali, quindi dopo un po' potresti iniziare a sentirti debole e stanco. Si tratta di una soluzione semplice ed efficace che consente al puoi perdere peso mangiando zuppa di ricevere una quantità ragionevole di sostanze nutrienti al fine di continuare a funzionare bene. Per esempio, vai a fare una passeggiata prima o dopo cena.

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Se ti senti eccessivamente stanco o apatico, valuta di interrompere la dieta della zuppa di cavolo e cercare un programma alimentare più equilibrato, affiancandolo con la pratica di attività fisica regolare e uno stile di vita più sano.

Pensa positivo durante la dieta.

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Uno dei motivi per cui molte persone riescono a portare a termine questa dieta con successo è che dura solo pochi giorni. Potresti fare meno fatica a seguire in modo rigoroso una dieta molto restrittiva per una settimana che una più bilanciata che dura più a lungo, benché la seconda sia sicuramente più benefica ed efficace a lungo termine.

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Il modo migliore per mantenere i benefici dati dalla dieta della zuppa di cavolo consiste nell'adottare una dieta bilanciata a lungo termine e fare attività fisica regolarmente.

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